하버드 뇌전문가가 추천하는 기억력, 집중력 향상시키는 5가지 음식
뇌를 우리의 생각, 기억, 초점, 움직임, 호흡, 심장박동 등 거의 모든 것의 배후 조종자로 생각하라고 말한다. 특정한 음식은 뇌를 더 강하고, 더 날카롭고, 똑똑하게 만들 수 있다. 우리의 뇌와 식단 또한 장수에 중요한 역할을 한다. 미국 국립노화연구소에 따르면, 우리가 먹는 것은 우리 몸의 염증과 산화 스트레스에 직접적으로 영향을 미칠 수 있는데, 둘 다 알츠하이머와 파킨슨병을 포함한 신경퇴행성 질환의 위험에 영향을 미칠 수 있다. 미국 영양정신과 의사이자 하버드 의대 교수인 우마 나이두 박사(Dr. Uma Naidoo)는 인간의 기억력, 집중력, 전반적인 뇌 건강에 긍정적으로 작용하는 매일 먹어도 좋은 5가지 음식을 추천했다. 1. 엑스트라 다크 초콜릿 나이두 박사는 "엑스트라 다크 초콜릿은 항산화..
2021. 10. 18.
